英尔健运动2024版

跑步健身五个常犯错误：

不少人都觉得跑步是一项最为简单的健身运动，从而忽略了跑步锻炼的注意事项，导致运动伤害。因为大意却让最简单的健身运动给自己带来了伤害。而作为一名合格的健身人士，在选择跑步运动前，我们需要注意哪些事项呢？下面小编总结了五项最常见的跑步误区。

一、买错鞋子

每个人的脚都不同，要选择适合自己的鞋子，你应先跑鞋店里，在专业人士指导下选购适合你脚型的鞋子，不适合的鞋子往往会让腿受伤。

二、跑步太重太快

跑步由许多的蹬踏地板重击组成，因此必须用缓慢的节奏步伐起步，再逐渐发力，逐渐来提升。如一开始就太重太快往往会引发酸痛与伤病。

三、做超过自身体能的锻炼

你是否觉得别人训练计划也适合自己，其实不然。你要正视自身的情况来锻炼，如慢跑要周而复始，只有建立好基础才能逐步增加锻炼内容。

四、过分注重跑步姿势

不要担心跑步时看起来如何，只要跑出去就行。有人强调要注意正确姿势，如你强行改变自己的跑步姿势，反而会使自己跑步姿势变得不自然。

五、成为手表的奴隶

许多人往往很在意时间、距离及速度等因素，但健身专家表示，跑步时不要戴手表。让跑步成为一种乐趣，如你不断看手表，记忆享受，反而可能锻炼过度，累垮身体。

1、在基础骑行里增加单车视频教学课程

2、优化场景

3、其他问题修复

软件功能

1.联网对战,全国联网组队PK

2.精选文章,让你运动更科学

3.实时排名,谁才是真正的王者

4.3D竞技PK,多个场景自由切换

5.VR模式,360度全景真实视角

6.教学骑行,跟着虚拟教练学习

7.教学视频+运动悬浮球,专业的课程教学

软件特色

1、边玩边锻炼，有各种的多媒体服务，让用户可以在里面享受到更多的锻炼选择机会

2、数据记录精准的跑步骑行健走记录和运动数据分析，陪伴你运动，从第一步到每一步

3、运动百科运动干货(专业知识)、网红私货(运动故事)、量贩好货(资讯评论)...啥货都有

4、在朋友圈也是可以秀一秀自己的运动步数，让大家都可以关注到自己

小编点评

1、用户在这个软件里面不仅可以体验到多媒体的方式健身，还可以在里面边追剧边健身，让用户可以在里面更好的进行服务和选择

2、英尔健运动app是为了用户能享受到多设备的运动模式，让用户可以在里面体验到动感单车和预备的模式，让用户可以在里面直接体验到跑步的记录等

3、英尔健运动是款非常好用的运动app让你对自己的身体情况了如指掌，英尔健运动app可以和英尔健动感单车一起使用，采集骑行的数据进行分析记录，爱运动的小伙伴们快来下载试试看吧

更新日志

新增设备种类支持