薄荷营养师2024版

1、共享食物体验：好吃与不好吃，分享吃后感！自行收藏/上传，打造专属薄荷营养师。

2、专业资质认证：百度、三星、惠氏、上海市卫生局、360、搜狗搜索所使用的食物热量。

3、涵盖国内外超过三十万种食物与菜肴权威有效数据，并持续更新。

软件功能

1.手机在线记录每日饮食明细，系统自动计算摄入数据，科学的管理和分析，让你清晰了解你的饮食量和健康状况；

2.强大的共享和交流平台，实时分享自己的健康饮食和餐后体验，真实的感受和评价，供交流和参考。

软件问题

一周减肥食谱安排？

减肥食谱，应该针对个人的情况，制定合适的热量值、均衡搭配饮食结构。您可通过薄荷NICE减重方案获得一个好的减肥饮食方案。

1、 算算自己一天需要多少热量，以此作为热量摄取的参考。

2、 选择健康、未经过精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物；

3、 均衡地搭配食物，保持营养的丰富性；

4、 三餐均衡，晚上适量少吃。

5、 及时作出调整。再好的食谱长期一成不变，也会变得营养单一、不适合自己；

6、 和运动相配合。运动对减肥的作用毋庸置疑，光靠节食减肥，会因为长期肌肉流失而新陈代谢下降，容易进入平台期。

可见，一份好的减肥食谱应该是综合考虑各方面对减肥的影响、量身定制的食谱，而光靠一个食谱就减肥、不做运动的人，是很难持续减肥或者长期保持减肥成果的。

三日减肥食谱安排？

安排一个好的减肥食谱，应该针对个人的情况，制定合适的热量值、均衡搭配饮食结构。您可通过薄荷NICE减重方案获得一个好的减肥饮食方案。

三日减肥食谱安排其实是一个误区，我们往往想找到3天就能减下来的食谱，而没有想到脂肪的代谢并没有那么快，如果3天就能减下来，减去的必定更多地是水分和肌肉，是很容易反弹的。所以，我们应该做更长久的打算。从今天开始，选择健康食品，与零食SAY NO，不吃“多余的”，均衡饮食、规律运动，一周后，你就会发现自己不仅瘦了，而且精神也变好了。

所以，针对每个人的不同情况、均衡搭配饮食，就是一个好的减肥食谱。

软件特色

1、专业、强大的饮食记录和分析科技，轻松记下你的饮食，了解健康饮食状况

2、美食分享，每一份健康的食物都值得被分享给朋友

3、可以在线分享自己日常生活中的健康美食，还可以浏览达人分享，结交更多热爱生活的朋友

4、万+食物营养数据资料随时随地都可查询

5、孰优孰劣，一键查询，信息数据一目了然，便于选择

6、个性化的减肥食谱，帮助每一位想要减肥的用户轻松减肥

小编点评

1、自己有点小胖，自觉得有点小肉挺好的。后遇见男神，被嫌弃到极点，分开后下定决心减肥，每天必做平板支撑5分钟，以及拉腿之类的。每次想偷懒都会告诉自己，你还想不想和你男神在一起了，或者比你美的人都比你努力，你有什么资格去偷懒，或者是那句经典，宁可瘦得雷同也不要胖的经典。一直努力着，从小就有的俗称沙包肚，现在已经平整，真的越努力越幸福，要加油    

2、每天记录饮食是个好习惯，还可以了解自己的营养状况。对一些高油高盐高糖食物也能有更直观的认识，由此可以产生更多的忌惮，主动控制饮食。像很多女性不吃或少吃碳水，我也这么干过，但对身体的伤害真的很大，很多情况也不可逆，所以现在特别注意碳水补充。薄荷的三大营养素推荐范围就可以帮我更好的完成这些，如果一天下来脂肪、蛋白质、碳水哪项不达标，就赶紧补充一些，很不错

3、薄荷营养师是由薄荷网推出的饮食菜谱app，包含了丰富的营养减肥菜单，建立权威的低脂食库，个性化定制食谱，吃的健康，安全瘦身，智能饮食分析，美食资讯推送，持续更新

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